Richtige Ernährung & Abnehmen beim Schwimmen

Für viele ist es ein ständiger Kampf gegen sich selber. Die Rede ist vom Abnehmen und Diäten. Für viele Menschen leider eine unüberbrückbare Schranke. Jedoch machen viele Menschen auch Fehler und wundern sich dann über die Diät und den Jojo-Effekt. [Read more...]

Muskelaufbau mit Kreatin

Welcher Bodybuilder kennt es nicht? Das Creatin. Creatin ist eines der beliebtesten und meist verwendeten Supplements überhaupt, da es für den Muskelaufbau gleich zahlreiche positive Eigenschaften besitzt. Die Einnahme von Creatin ist insbesondere zum Zeitpunkt einer Stagnationsphase vorteilhaft und sinnvoll, da Creatin eine kraftsteigernde Wirkung besitzt. [Read more...]

Eisenmangel – Symptome und Ursachen

Eisenmangel tritt vor allem bei Frauen sehr häufig auf und einige Faktoren, wie Fleisch- und Fischlose Ernährung, können diese Mangelerscheinung noch verstärken. Da der Körper das Spurenelement Eisen nicht selbst produzieren kann, ist der menschliche Körper auf die Einnahme von Eisen über die Ernährung gezwungen. Eisen ist vor allem für den Sauerstofftransport im Körper wichtig, da er essentiell für die Bildung von Hämoglobin ist, aber auch Zellen und Enzyme müssen mit Eisen versorgt werden. [Read more...]

Vollwertkost – nicht nur zum Abnehmen

Muskelkraftstoff tanken

Sie wollen ihre sportliche Leistung voll ausschöpfen, denn mit weniger geben Sie sich nicht zufrieden? Gut, man könnte spezielle Präperate oder Sportlerdrinks schlucken, um die nötige Energie zu erzeugen. Doch Sie möchten sich lieber auf eine natürliche, gesunde Ernährung verlassen? Da sind sie bei einer ausgewogenen Vollwert-Ernährung genau richtig aufgehoben. [Read more...]